接球

一节美式橄榄球体能训练课

内容概要:1.该训练课发展(专项体能+技术)中负荷(偏功率)2.一般热身(田径)+专项热身+动态拉伸+不同部位肌群激活+专项(灵敏、下肢快速力量、核心力量+上肢力量)训练3.动

07-05